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Jun 30, 2022

Type 2 Diabetes के लिए 10 प्राकृतिक घरेलू उपचार

टाइप 2 मधुमेह को डायबिटीज मेलिटस भी कहा जाता है। टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) के रोगी अपनी बीमारी के इलाज में मदद के लिए अपनी पारंपरिक चिकित्सा के अलावा प्राकृतिक चिकित्सा की ओर भी ध्यान देते हैं। प्राकृतिक दवाएं और भोजन को दवा के रूप में उपयोग करना मधुमेह के उपचार का एक शानदार तरीका है। हालांकि, अगर सही ज्ञान या मार्गदर्शन के बिना जड़ी-बूटियों, सप्लीमेंट्स और दवाओं को लेने से हाइपोग्लाइसीमिया यानि रक्त शर्करा में काफी गिरावट आ सकती है।
इसलिए आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श किए बिना कोई नया उपचार शुरू न करें। नीचे टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) के लिए प्राकृतिक उपचारों की एक सूची दी जा रही है।

1. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)

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सेब के सिरका में प्राथमिक यौगिक एसिटिक एसिड है और माना जाता है कि यह इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार है। सेब के सिरके का उपयोग करने के लिए कई साक्ष्य-आधारित प्रमाण हैं। सोने से पहले 2 बड़े चम्मच लेने से आपका मॉर्निंग फास्टिंग शुगर लेवल कम हो सकता है। इससे भी बेहतर है भोजन के साथ लेना। अगर भोजन के साथ 1-2 बड़े चम्मच सेब के सिरका लेते हैं तो इससे कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन का ग्लाइसेमिक लोड कम हो जाता है । मैं आम तौर पर सभी मरीजों से कहता हूं कि या तो भोजन से पहले अकेले सेब के सिरका का सेवन करें। इसे सलाद में मिलाकर भी ले सकते हैं।

2. फाइबर और जौ (Fiber and Barley)

फाइबर खाने से ब्लड शुगर कम हो जाता है। शरीर के लिए फाइबर की मात्रा प्रति दिन लगभग 30 ग्राम है। अधिकांश लोगों के शरीर को  लगभग 6-8 ग्राम मिलता है, जो पर्याप्त नहीं है। फाइबर की पूर्ति के लिए आप मेटामुसिल (साइलियम भूसी) जैसे फाइबर सप्लीमेंट ले सकते हैं। आप हरी सब्जियां खाएं। जौ एक उच्च फाइबर, उच्च प्रोटीन अनाज है जिसमें रक्त शर्करा, इंसुलिन, कोलेस्ट्रॉल और सामान्य सूजन को बेहतर बनाने में मदद मदत करता है। जौ के दलिये को भिगोने की आवश्यकता नहीं होती है। आमतौर इसे कुछ पानी और नमक के साथ स्टोव टॉप पर 15 मिनट से भी कम समय में पकाया जा सकता है।

3. क्रोमियम (Chromium)

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मुख्य रूप से यह शराब बनाने वाले के खमीर में पाया जाता है, क्रोमियम की कमी ग्लूकोज के चयापचय को बाधित करती है। क्रोमियम निम्न रक्त शर्करा और A1c के स्तरों में सुधार करता है। अगर आपको किडनी की बीमारी है तो इस सप्लीमेंट से सावधान रहें।



4. जिंक (Zinc)

मधुमेह वाले लोगों में आमतौर पर जिंक की कमी पाई जाती है। अध्ययनों से पता चला है कि जिंक सप्लीमेंट रक्त शर्करा और A1C को कम कर सकता है,
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यह एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव डाल सकता है, रक्त शर्करा को कम कर सकता है और यहां तक ​​कि मधुमेह से संबंधित कुछ जटिलताओं के इलाज में भी मदद कर सकता है। जिंक की अधिक खुराक तांबे जैसे अन्य खनिजों के अवशोषण को रोक सकता है, इसलिए उचित खुराक के लिए अपने डॉक्टर से दिशानिर्देश लें।

5. एलोवेरा (Aloe Vera)


एलोवेरा का रस अपने रेचक प्रभाव के लिए जाना जाता है। इसलिए एलोवेरा का जूस जरूर लें। एलोवेरा जेल के उपयोग बढ़ रहे हैं, जो इसके पत्तियों के अंदर श्लेष्मा पदार्थ है वही उपयोग किया जाता है। अगर आप मार्केट से खरीदते हैं तो सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खरीदा गया एलोवेरा उत्पाद एलोइन या एंथ्राक्विनोन से मुक्त है। 

6. बर्बेरिन (Berberine)


यह सोने की सील, बरबेरी, ओरेगन अंगूर की जड़ और कॉप्टिस जैसे पौधों में पाए जाने वाले सर्वकालिक पसंदीदा वनस्पति विज्ञान में से एक है। वर्तमान साक्ष्य के अनुसार यह रक्त शर्करा और hba1c को कम करने के लिए उपयोगी है। ध्यान रखें कि इसे गर्भवती होने पर कभी नहीं लिया जाना चाहिए।


7. दालचीनी (Cinnamon)


आपके रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए चिकित्सकीय रूप से लाभकारी है।



8. मेथी (Fenugreek)

आमतौर पर खाद्य मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला मेथी बीज विदेशों में सदियों से कोलेस्ट्रॉल और hba1c को कम करने के चिकित्सीय लाभों के लिए उपयोग किया जाता रहा
है। यदि आपके मूत्र से मेपल सिरप जैसी गंध आती है, तो चिंता न करें, यह एक ज्ञात दुष्प्रभाव है और हानिरहित है।

9. जिमनेमा (Gymnema)

भारत में सदियों से उपयोग किए जाने वाले जिमनेमा ग्लूकोज चयापचय, इंसुलिन के स्तर में सुधार के लिए एक सहायक के रूप में काम करता है। इसको लेते
समय सावधान रहें, क्योंकि यह वनस्पति आपकी दवाओं के साथ सहक्रियात्मक रूप से काम करती है, आपको हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है इसलिए अपने रक्त शर्करा की जाँच करते रहना चाहिए।

10. नोपाली (Nopali)

अपने पसंदीदा मेक्सिकन रेस्तरां में कभी नोपल्स देखें तो आप उन्हें ऑर्डर कर सकते हैं क्योंकि यह आपके ब्लड
शुगर को कम करने में मदद करता है। नोपेल्स कांटेदार नाशपाती कैक्टस के पैड हैं और जब सही पकाया जाता है तो स्वादिष्ट होता है। मैं व्यक्तिगत रूप से इन्हें अंडे के साथ या सलाद के रूप में खाना पसंद करता हूं।

- Dr. Danielle E. Greenman, Integrative Medicine (stamfordhealth)

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