Meditation Kya Hai ?

ध्यान (Meditation) एक अभ्यास है जहां एक व्यक्ति ध्यान और जागरूकता को प्रशिक्षित करने और मानसिक रूप से स्पष्ट और भावनात्मक रूप से शांत और स्थिर स्थिति प्राप्त करने के लिए एक तकनीक का उपयोग करता है - जैसे - किसी विशेष वस्तु, विचार या गतिविधि पर दिमाग को केंद्रित करना। 

कई धार्मिक परंपराओं में ध्यान का अभ्यास किया जाता है। ध्यान के शुरुआती रिकॉर्ड प्राचीन हिंदू ग्रंथों में पाए जाते हैं, और ध्यान हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म के चिंतनशील प्रदर्शनों की सूची में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। 

ध्यान तनाव, चिंता, अवसाद और दर्द को काफी कम कर सकता है। स्वास्थ्य (मनोवैज्ञानिक, तंत्रिका विज्ञान और हृदय) और अन्य क्षेत्रों पर ध्यान के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझने के लिए अनुसंधान जारी है।

अंग्रेजी ध्यान पुराने फ्रांसीसी ध्यान से लिया गया है, बदले में लैटिन ध्यान से क्रिया मेडिटरी से लिया गया है, जिसका अर्थ है "सोचना, चिंतन करना, विचार करना, विचार करना"। कैथोलिक परंपरा में, ध्यान की औपचारिक, चरणबद्ध प्रक्रिया के हिस्से के रूप में ध्यान शब्द का उपयोग कम से कम १२वीं शताब्दी के भिक्षु गुइगो के लिए होता है, जिसके पहले ग्रीक शब्द थियोरिया का इस्तेमाल उसी के लिए किया जाता था। 

इसके ऐतिहासिक उपयोग के अलावा, ध्यान शब्द को पूर्वी आध्यात्मिक प्रथाओं के अनुवाद के रूप में पेश किया गया था, जिसे हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में ध्यान कहा जाता है और जो संस्कृत मूल ध्यान से आता है, जिसका अर्थ है चिंतन या ध्यान करना। 

ध्यान को परिभाषित करना मुश्किल साबित हुआ है क्योंकि इसमें विभिन्न परंपराओं में भिन्न प्रथाओं की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। लोकप्रिय प्रयोग में, शब्द "ध्यान" और वाक्यांश "ध्यान अभ्यास" का प्रयोग अक्सर कई संस्कृतियों में पाई जाने वाली प्रथाओं को निर्दिष्ट करने के लिए किया जाता है। इनमें लगभग कुछ भी शामिल हो सकता है जो मन के ध्यान को प्रशिक्षित करने या शांत या करुणा सिखाने के लिए किया जाता है। आधुनिक वैज्ञानिक समुदाय के भीतर सार्वभौमिक या व्यापक स्वीकृति प्राप्त करने वाले ध्यान के लिए आवश्यक और पर्याप्त मानदंड की कोई परिभाषा नहीं है।