कैसे होता है मधुमेह की बीमारी | Madhumeh Ki Samasya aur Uska Samadhan

मधुमेह दुनिया भर में सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है। दुनिया भर में लगभग 8.5 प्रतिशत वयस्क इसकी चपेट में हैं। टाइप 2 मधुमेह सबसे आम समस्या है जिसके बारे में आपने सुना भी होगा, लेकिन इस विषय में जो आप अभी तक नहीं जानते हैं, उसे जानकर आपको आश्चर्य होगा। वर्षों से चल रहे शोध ने टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) के बारे में निदान, उपचार और ज्ञान में सुधार किया है, जिससे बेहतर रोकथाम और प्रबंधन किया जा सकता है। यहां छह चीजें हैं जो सभी को टाइप 2 मधुमेह के बारे में पता होनी चाहिए।

1. डायबिटीज का वर्तमान में कोई इलाज नहीं है

सीधे शब्दों में कहें तो मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो तब होती है जब आपके शरीर को अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में समस्या होती है। यह इंसुलिन बनाने या उपयोग करने में शरीर की अक्षमता के कारण होता है, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है या तो आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या इंसुलिन नहीं बनाता है। शरीर की कोशिकाएं प्रतिरोधी हैं और अपने द्वारा बनाए गए इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में असमर्थ हैं। यदि आपका शरीर शर्करा को चयापचय करने के लिए इंसुलिन का उपयोग नहीं कर पाता है, तो यह आपके रक्त में जमा हो जाता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin Resistance) के कारण आपके शरीर में विभिन्न कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा नहीं मिलती है, जिससे काफी समस्याएं बढ़ जाती हैं। मधुमेह एक पुरानी बीमारी है, जो लंबे समय तक चलती रहती है। वर्तमान में इसका कोई इलाज नहीं है, इसलिए रक्त शर्करा के स्तर को अपने लक्ष्य सीमा के भीतर रखने के लिए सावधानीपूर्वक प्रबंधन और कभी-कभी दवा की आवश्यकता होती है।

2. युवा वयस्क हैं इसकी चपेट में 

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या 1980 में 108 मिलियन से बढ़कर 2014 में 422 मिलियन हो गई है और इनमें से अधिकांश मामले टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) के हैं। इससे भी अधिक चिंता की बात यह है कि टाइप 2 मधुमेह कभी केवल वयस्कों में देखा जाता था, लेकिन अब अधिक से अधिक युवा लड़कों में भी देखा जा रहा है। टाइप 2 मधुमेह एक उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और मोटापे से जुड़ा हुआ है, एक ऐसी समस्या है जो आज युवा लोगों में अधिक बढ़ता जा रहा है।

3. वर्षों तक इस बीमारी का पता नहीं चलता है 

यह टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) लक्षणों की कमी के कारण पहचान में नहीं आता है और लोग मधुमेह के लक्षण को भी नहीं पहचान पाते हैं। थकान, भूख में वृद्धि और प्यास में वृद्धि जैसे लक्षणों के कारण कभी-कभी पता लगाना मुश्किल होता है और अक्सर लंबे समय तक बढ़ता रहता है। इस कारण से परीक्षण करवाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति को मधुमेह के लिए परीक्षण करवाना चाहिए, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं और 45 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो भी आप परीक्षण कराने पर विचार कर सकते हैं, क्योंकि अधिक वजन होना टाइप 2 मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज में एक मुफ्त मधुमेह जोखिम परीक्षण भी है जो आपको यह देखने में मदद करेगा कि क्या आपको टाइप 2 मधुमेह का खतरा है।

4. अनियंत्रित होने पर गंभीर समस्या पैदा करता है

यदि इसे लंबे समय तक अनियंत्रित और अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो टाइप 2 मधुमेह जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है। यही बात उन लोगों के लिए भी है जो अपने मधुमेह को ठीक से प्रबंधित करने की उपेक्षा करते हैं। हृदय रोग, मधुमेह नेत्र रोग, गुर्दे की बीमारी, तंत्रिका क्षति, सुनने की क्षति और स्ट्रोक और अल्जाइमर जैसे रोग के लिए प्रमुख जटिलताओं में से एक है, जिनका सामना टाइप 2 मधुमेह वाले लोग करते हैं। इन जोखिमों को कम करने के लिए रक्त शर्करा के स्तर, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप पर कड़ी निगरानी रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक पहचान और उपचार, एक स्वस्थ जीवन शैली और नियमित जांच महत्वपूर्ण हैं।

5. यह कुछ लोगों के लिए अधिक जोखिम पैदा करता है

यह पूरी तरह से समझ में नहीं आता है कि कुछ लोगों को मधुमेह क्यों होता है और दूसरों को नहीं, लेकिन शोध से पता चलता है कि कुछ लोगों को उच्च जोखिम का सामना करना पड़ता है। जिन लोगों में निम्नलिखित विशेषताएं हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जिनका अधिक वजन या मोटा हैं और जिसका उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर है, निम्न एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर हैं और उच्च रक्त चाप वाले लोग हैं। 

6. मधुमेह को स्वस्थ जीवनशैली से नियंत्रित और रोका जा सकता है

टाइप 2 मधुमेह को प्रबंधित करने और एक पूर्ण जीवन जीने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है कि आप अच्छा खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। क्योंकि विशेषज्ञ निश्चित रूप से जानते हैं कि कुछ कारक जोखिम को बढ़ाते हैं, वे यह भी जानते हैं कि एक अच्छा मौका है कि आप इसे रोक सकते हैं या कम से कम शुरुआत में देरी कर सकते हैं। टाइप 2 मधुमेह को रोकने या प्रबंधित करने में मदद के लिए आप कुछ बुनियादी चीजें कर सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

1. स्वस्थ वजन बनाए रखें।

2. रोजाना 30 मिनट की नियमित मध्यम तीव्र शारीरिक गतिविधि करें या सप्ताह में 3 दिन जोरदार व्यायाम करें।

3. अपने आहार में शक्करयुक्त पेय और संतृप्त वसा को सीमित करें। अधिक फल और सब्जियां जोड़ें, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हटा दें।

4. तंबाकू के सेवन से बचें, जिससे मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

5. यदि आप मधुमेह से पीड़ित है, तो नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करें, और जटिलताओं को रोकने के लिए उचित पैर, गुर्दे, रक्त वाहिका और आंखों की देखभाल बनाए रखें।

यदि आप अपने खाने की आदतों को बदलने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप डॉ बिस्वरूप राय चौधरी के DIP Diet को जरूर फॉलो करें। 

पढ़े  डॉ बिस्वरूप DIP Diet Plan क्या है 

अंत में, विशेषज्ञों का कहना है कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आपका डॉक्टर मधुमेह को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए दवा लिख ​​​​सकता है, तो आपको यह मानने की गलती नहीं करनी चाहिए कि एक गोली सब कुछ ठीक कर सकती है।

"लोग सोचते हैं कि क्योंकि उनके डॉक्टर ने उन्हें उनके रक्त शर्करा (Blood Sugar) को नियंत्रित करने के लिए एक दवा दी थी कि उन्हें अब मधुमेह नहीं है। यह गलत है, ”एकीकृत पोडियाट्रिस्ट डॉ सुजैन फुच्स, डीपीएम कहते हैं : "मधुमेह के रोगियों को ऐसा लगता है कि वे दवा लेकर ठीक रह सकते हैं लेकिन यह नहीं जानते की क्या खाना चाहिए और कैसा व्यायाम करना चाहिए। इसलिए दवा लेने के बाद भी शुगर लेवल कंट्रोल नहीं रहता है।