नकारात्मक विचारों को कैसे रोकें : जया किशोरी || Biography of Jaya Kishori

जया किशोरी ने सात साल की छोटी सी उम्र में ही अपनी आध्यात्मिक यात्रा शुरू कर दी थी। बचपन में जागृति के बाद से, उसने जीवन में एक दृढ़ विश्वास विकसित किया और माना कि कुछ भी कभी भी नियोजित नहीं होता है। आध्यात्मिक वातावरण में पली-बढ़ी, उसकी किशोरावस्था के वर्षों में सर्वशक्तिमान की कहानियों के साथ-साथ उसके परिवार और बड़ों द्वारा सिखाए गए मूल्यों की भरमार थी। इसने उनकी जिज्ञासा और अध्यात्म के प्रति प्रेम को जगाया जिसने उन्हें एक आध्यात्मिक वक्ता और प्रेरक कोच बनने के लिए प्रेरित किया।

जया किशोरी का उद्देश्य (Purpose of Jaya Kishori)

जया के प्रवचन का प्राथमिक फोकस लोगों के बीच विश्वास और सकारात्मकता प्रदान करना है जिनके पास अपने आप में और उनके आसपास की दुनिया में विश्वास की कमी है। उनका उद्देश्य लोगों को उनके जीवन में सही रास्ता चुनने में मदद करना है। उनकी सफलता का मंत्र जनता को एक कुशल और अधिक महत्वपूर्ण, शांतिपूर्ण जीवन जीने के लिए प्रेरित करना है। उपदेशों की आधारशिला लोगों को "परिवार" के महत्व को समझाने की ललक में निहित है।

उन्होंने सकारात्मक वाइब्स फैलाने में अपने सराहनीय प्रयासों के साथ कुछ उल्लेखनीय उपलब्धियां अर्जित की हैं।

जया किशोरी को "आदर्श युवा आध्यात्मिक गुरु पुरस्कार" का गौरव प्राप्त है, जिसे जनवरी 2016 में पुणे, महाराष्ट्र में आयोजित छठे भारतीय छात्र संसद पुरस्कार समारोह में हिंदू राष्ट्रवादी संगठन, राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ (आरएसएस) के प्रमुख श्री मोहन भागवत द्वारा सम्मानित किया गया था। उन्हें नारायण सेवा संस्थान, उदयपुर से "समाज रतन पुरस्कार" से भी सम्मानित किया गया है और संस्कार चैनल, मुंबई द्वारा "वर्ष 2013-2014 के संस्कार कलाकार" संस्कार संध्या से सम्मानित किया गया है। फेम इंडिया पत्रिका द्वारा उन्हें 'यूथ स्पिरिचुअल आइकॉन' के रूप में मनाया गया है। वह राष्ट्र के प्रति अपने बहुमूल्य योगदान के लिए महिला युग पुरस्कार प्राप्तकर्ता रही हैं और उन्हें पेंसिल डॉटकॉम से दुनिया भर में प्रेरक महिलाओं में से एक के रूप में एक पुरस्कार भी मिला है। हाल ही में उन्हें आइकॉनिक गोल्ड अवार्ड्स 2021 द्वारा "आइकॉनिक वुमन मोटिवेशनल स्पीकर ऑफ द ईयर 2021" और लोकमत - डिजिटल इन्फ्लुएंसर अवार्ड्स 2021 द्वारा "बेस्ट स्पिरिचुअल इन्फ्लुएंसर" से सम्मानित किया गया है। उन्हें "बेस्ट मोटिवेशनल स्पीकर 2021" से भी सम्मानित किया गया है। विश्व डिजिटल डिटॉक्स दिवस मई 2022 में ग्लोबल एक्सीलेंस अवार्ड्स (GEA) में मोस्ट इंस्पायरिंग वुमन ऑफ द ईयर (आध्यात्मिक) का पुरस्कार भी मिला है।

उनके अनुसार, एक अच्छे भाग्य की कुंजी अच्छे पालन-पोषण के उपक्रम में निहित है ताकि बच्चे सक्षम, सफल और अधिक महत्वपूर्ण अच्छे इंसान के रूप में विकसित हों। वह अपने आध्यात्मिक भाषणों को स्पष्ट बनाने के लिए गंभीर प्रयास करती है, ताकि उसे सभी उम्र के लोगों के लिए बोधगम्य हो, चाहे वह 8 के हो या 80 के हो।

नकारात्मक विचारों को कैसे रोकें? (How to stop negative thoughts?)

यदि आप नकारात्मक चीजों पर विचार करना बंद कर देते हैं और उस ऊर्जा को कुछ महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए उपयोग करना चाहते हैं?

तो हमारे बॉडी के सिस्टम में कोई बटन नहीं है जो हमारे विचारों को एक सेकंड में बदल सके। यह प्रक्रिया अपने आप में एक प्रगतिशील रास्ता अपनाती है जिसके लिए हमारी ओर से निरंतर प्रयासों की आवश्यकता होती है।

विशेष रूप से यदि आप एक नकारात्मक वातावरण में पले-बढ़े हैं जहाँ शिकायत और अधिकार प्रचलित थे, तो आपको सकारात्मक परिवर्तनों का स्वागत करने के लिए अपने निराशावादी ढांचे को नष्ट करने में कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। 

अपने में बदलाव करें

अधिक आशावादी विचारों को सुदृढ़ करना एक सुखी, सफल और अधिक पूर्ण जीवन का सबसे सही रास्ता है। उस सुदृढीकरण के लिए आपको पहले अपने निराशावादी विचारों से प्रभावी ढंग से निपटने की आवश्यकता है।

इसलिए, यदि आप अधिक नकारात्मक विचारों से जूझ रहे हैं, तो इन 10 प्रभावी सुझावों का पालन करें:

1. अपनी समस्याओं को समझें

"मैं एक नकारात्मक व्यक्ति हूं" - यह कोई समस्या नहीं है। यह कई अन्य अंतर्निहित समस्याओं को मानने का एक लक्षण है।

तो, उन समस्याओं की पहचान करें। उन्हें बेहतर ढंग से समझें। क्या आपके आसपास के लोगों के कारण आपके मन में नकारात्मक विचार आते हैं? क्या आप नकारात्मक सोचते हैं क्योंकि आपके पास करियर की कोई योजना नहीं है? आप समस्याओं को जितना बेहतर समझेंगे, उसका समाधान खोजने में उतनी ही आसानी होगी।

2. अपना आख्यान बदलें

यह कहना बंद करें कि आप एक नकारात्मक व्यक्ति हैं! अपने आप को यह बताना बंद करें कि "मेरे पास बहुत सारे नकारात्मक विचार हैं"। इस तरह के आख्यान आपके अवचेतन में कुंडी लगाने के अलावा कुछ नहीं करते हैं। 

3. ध्यान करना शुरू करें 

आपने अब तक कई बार ध्यान के सहज लाभों के बारे में सुना होगा। वे सब सच हैं। ध्यान आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता है, जिससे आप अपने विचारों को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर पाते हैं।

तो "कल" ​​नहीं! अभी समय कुछ भी हो, सीधे बैठें और कम से कम 10 मिनट तक ध्यान करें। अपनी आँखें बंद करें और ध्यान केंद्रित करें।

4. अपने आप को सही लोगों के घेरें में रखें 

जब आप सही लोगों के साथ घूम रहे होते हैं तो यह बहुत आसान हो जाता है। सकारात्मकता और खुशी, आखिरकार, संक्रामक हैं।

इसलिए अपने आप को सही लोगों के साथ रखें जो एक सकारात्मक सोच के धनी हों; जो लोग आपको प्रोत्साहित करते हैं; जो लोग आपको बेहतर महसूस कराते हैं।

साथ ही उन लोगों से दूर हो जाएं जो नेगेटिव हैं। भले ही वे आपके सबसे अच्छे दोस्त और चचेरे भाई हों, उनसे पर्याप्त दूरी बनाए रखें।

5. जुनूनी लक्ष्य रखें

जब आप एक ऐसे लक्ष्य का पीछा कर रहे होते हैं जिसके बारे में आप उत्साही होते हैं, तो आप नकारात्मक सोचने के लिए खुद को बहुत समय नहीं देंगे। 

इसलिए, यदि आपके पास पहले से कोई लक्ष्य नहीं है, तो एक लक्ष्य खोजें और फिर हर दिन, उन चीजों के बारे में सोचकर खुद को विचलित किए बिना उस दिशा में काम करें ।

6. अपने आसपास के लोगों की मदद करें

दूसरों की मदद करने से ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन निकलता है। ये फील-गुड हार्मोन हैं जो हमें उत्साहित और खुश महसूस करने के लिए पर्याप्त मात्रा में चाहिए।

इसलिए, अपना पैसा और समय उन लोगों को दान करें जिन्हें उनकी आवश्यकता है। उन तरीकों की तलाश करें जिनसे आप दूसरों की मदद कर सकते हैं और उनके दिनों को बेहतर बना सकते हैं।

7. किसी से कुछ भी उम्मीद करना बंद करें

उम्मीदें आपको निराशाओं की चपेट में छोड़ देती हैं - क्योंकि जीवन में बहुत से लोग निश्चित रूप से आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरेंगे, जिनमें सबसे करीबी भी शामिल हैं। बड़ी और छोटी निराशाएँ हमेशा नकारात्मक विचारों के साथ बहुतायत में आती हैं। इसलिए, उनसे बेहतर तरीके से निपटने का एक सरल उपाय यह है कि किसी से भी कुछ भी उम्मीद न करें।

8. सकारात्मक सामग्री का सेवन करें

यह बहुत आसान है: यदि आप नकारात्मक लेख और वीडियो का सेवन कर रहे हैं, तो आप नकारात्मक विचारों से भरे होंगे। यदि आप अपने आप को किसी सकारात्मक चीज़ के प्रति उजागर कर रहे हैं, तो आप सकारात्मक महसूस करेंगे। यदि आप नकारात्मक लेख और अनावश्यक वीडियो पढ़ने में समय व्यतीत कर रहे हैं, तो आप इसे बदल डालें।

9. अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें

काफी हद तक, आप शारीरिक रूप से कैसे हैं, आप मनोवैज्ञानिक रूप से कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप अच्छी स्वास्थ्य स्थिति में हैं और आपके शरीर में कोई रासायनिक असंतुलन नहीं है, तो आप स्वचालित रूप से कई चीजों पर सकारात्मक दृष्टिकोण रखेंगे।इसलिए सही खाना खाना शुरू कर दें। रोजाना व्यायाम करना शुरू करें; यहां तक ​​कि मध्यम कसरत भी करें ।

10. लगातार काम में लगाएं

यह एक हफ्ते या एक महीने में नहीं होगा। नकारात्मक विचारों से बाहर निकलने के लिए अपनी मानसिकता को फिर से परिभाषित करने और सकारात्मक ढांचे को अपनाने में समय लगेगा।

इसके अलावा, इसमें बहुत मेहनत और निरंतरता लगती है। यदि आप लगातार प्रयास करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप उसी खाई में फिर गिर जायेंगे।

निष्कर्ष

यह 10 प्रभावी तरीके हैं जिनसे आप अपने नकारात्मक विचारों को रोक सकते हैं और सकारात्मक विचारों की ओर आगे बढ़ सकते हैं।